Jugo verde depurativo con piña, apio, perejil, espinaca, pepino, manzana verde y nopal
Ingredientes:
- 1 rodaja grande de piña natural
- 1 rama de apio
- Un puñado pequeño de hojas de perejil fresco
- Un puñado pequeño de hojas de espinaca fresca
- 1/2 pepino con cáscara (bien lavado)
- 1 manzana verde con cáscara (sin semillas)
- 1/2 nopal mediano, limpio y en trozos
- 1 vaso de agua (250 ml)
Preparación:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Corta la piña, el pepino, la manzana y el nopal en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el vaso de agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Puedes colarlo si prefieres una textura más suave, aunque lo ideal es consumirlo con toda su fibra.
Modo de consumo:
- Toma un vaso en ayunas, de 3 a 5 veces por semana.
- Se puede tomar también como merienda saludable, sin añadir azúcar.
- Para mejores resultados, acompaña con una alimentación ligera y equilibrada.
Propiedades del jugo:
- Diurético natural: ayuda a eliminar líquidos retenidos.
- Rico en fibra: apoya la digestión y la limpieza intestinal.
- Bajo en calorías: ideal para apoyar dietas de control de peso.
- Antioxidante: combate la inflamación y protege las células.
- Estimula el metabolismo y regula los niveles de glucosa y colesterol.
Precauciones:
- No se recomienda tomarlo de forma continua por más de 15 días sin descanso.
- Personas con problemas renales, presión baja o en tratamiento médico deben consultar a un profesional antes de consumir este tipo de bebidas con frecuencia.