Infusión de hojas de toronjil y flor de manzanilla – Calmante natural para la ansiedad

Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas de toronjil (melisa)
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla
- 1 taza de agua caliente
Preparación:
- Hierve el agua y retírala del fuego.
- Añade el toronjil y la manzanilla.
- Cubre y deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela antes de tomar.
Modo de consumo:
- Tomar 1 taza por la noche, preferiblemente 30 minutos antes de dormir.
- Si necesitas apoyo durante el día, puedes tomar otra taza en la mañana o a media tarde.
Beneficios esperados:
- Relaja el sistema nervioso sin causar somnolencia excesiva.
- Ayuda a calmar pensamientos acelerados y tensión muscular.
- Promueve un sueño más reparador.
- Reduce síntomas digestivos relacionados con la ansiedad (como el dolor de estómago o la acidez).
Precauciones:
- No combinar con medicamentos sedantes sin supervisión médica.
- Evitar en caso de alergia a plantas de la familia Asteraceae (como la manzanilla).
- No exceder las 3 tazas al día.