Infusión de hojas de toronjil y flor de manzanilla – Calmante natural para la ansiedad

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas secas de toronjil (melisa)
  • 1 cucharada de flores secas de manzanilla
  • 1 taza de agua caliente

Preparación:

  1. Hierve el agua y retírala del fuego.
  2. Añade el toronjil y la manzanilla.
  3. Cubre y deja reposar durante 10 minutos.
  4. Cuela antes de tomar.

Modo de consumo:

  • Tomar 1 taza por la noche, preferiblemente 30 minutos antes de dormir.
  • Si necesitas apoyo durante el día, puedes tomar otra taza en la mañana o a media tarde.

Beneficios esperados:

  • Relaja el sistema nervioso sin causar somnolencia excesiva.
  • Ayuda a calmar pensamientos acelerados y tensión muscular.
  • Promueve un sueño más reparador.
  • Reduce síntomas digestivos relacionados con la ansiedad (como el dolor de estómago o la acidez).

Precauciones:

  • No combinar con medicamentos sedantes sin supervisión médica.
  • Evitar en caso de alergia a plantas de la familia Asteraceae (como la manzanilla).
  • No exceder las 3 tazas al día.
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