Remedio Natural para el Estreñimiento

Ingredientes:

• 1 cucharada de semillas de linaza (lino)
• 1 vaso de agua (200 ml)
• Opcional: 1 cucharadita de miel

Preparación:

1. Coloca la cucharada de semillas de linaza en el vaso de agua.
2. Déjalas reposar durante toda la noche (unas 8 horas).
3. A la mañana siguiente, remueve bien la mezcla. Las semillas habrán liberado un gel natural.

Modo de consumo:

• Bebe el preparado en ayunas, preferiblemente con el estómago vacío.
• Puedes repetirlo diariamente hasta regularizar tu tránsito intestinal.
• Si lo deseas más dulce, añade una cucharadita de miel antes de beber.

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Consejos adicionales:

• Aumenta el consumo de fibra con frutas como papaya, ciruelas y manzana con cáscara.
• Bebe al menos 2 litros de agua al día.
• Realiza actividad física suave como caminar 30 minutos diarios.

Importante: Si el estreñimiento es persistente o se acompaña de otros síntomas, consulta a un profesional de salud.