Remedio Natural para Prevenir la Diabetes con Canela y Linaza

Ingredientes:

• 1 cucharadita de canela en polvo (preferiblemente de Ceilán)
• 1 cucharada de semillas de linaza molidas
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación:

1. Calienta el agua sin que llegue a hervir.
2. Añade la cucharadita de canela y la linaza molida.
3. Revuelve bien y deja reposar 5 minutos.
4. Puedes colarlo o beberlo tal cual si prefieres conservar la fibra.

Modo de consumo:

• Bebe una taza por la mañana en ayunas, al menos 3 veces por semana.
• Acompaña el consumo con una dieta rica en fibra, baja en azúcares refinados y grasas saturadas.
• Mantén actividad física regular.

Beneficios esperados:

• La canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de glucosa en sangre.
• La linaza aporta fibra soluble que favorece el metabolismo de los carbohidratos y contribuye a la saciedad, ayudando a controlar el peso.

Precauciones:

• No usar en exceso la canela si se padece de enfermedades hepáticas o si se toman medicamentos anticoagulantes.
• Consulta a tu médico si ya tienes prediabetes o factores de riesgo antes de iniciar cualquier tratamiento natural.